バストアップに効果的な食べ物とプエラリアを合わせてみよう

バストアップ効果のある食材×プエラリア


バストアップに最適な食べ物とは?

育乳目的でプエラリアを使うけど、もっと効果の出る方法が知りたい!
プエラリアと食べるといい食べ物とかないの?

プラリア配合バストアップサプリが手に入れば、こんな気持ちが燃えてくるのでは?
中でも多いのは、食べ物にも気を付けたいという声です。

プエラリアと一緒に食べたい食べ物

プエラリア以外に育乳効果を高めることといえば、運動と食べものの習慣。
当ページではこの2つのうちから食べ物の習慣に着目し、プエラリアと一緒に食べれられる食べ物をご紹介したいと思います。



一緒に食べられる食べ物をご紹介


プエラリアと食べられる食材

プエラリア服用中に食べると、バストアップ効果を高める食べ物。
それはやはり、プエラリアと同様バストアップにいい食べ物となります。

バストアップにいい食べ物といえば、最初に豆乳を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか?
確かに豆乳に含まれるイソフラボンは、バストアップにいいと言われています。

しかし、プエラリアと相性のいい食べ物は、豆乳以外にもまだまだあるんです。


・大豆イソフラボン
・ビタミンEを含む食べ物
・ボロンを含む食べ物
・タンパク質


大豆イソフラボン


豆乳、豆腐、納豆、きな粉など
大豆イソフラボンも、エストロゲンと似た作用を持っているためプエラリアでの育乳を助けてくれます。

ビタミンEを含む食べ物


抹茶、オリーブ、ヘーゼルナッツ(揚げたもの)、アーモンド(乾燥したもの)など
バストアップをするにはビタミン類の存在も大切です。
乳腺の発達がバストアップの鍵。ビタミンEが含まれた食べ物を食べて、乳腺に必要な栄養素を届けるようにしましょう。


ボロンを含む食べ物


キャベツ、ナッツ類、海藻、フルーツなど
このボロンも、バストアップ効果を高めてくれる注目の栄養素。
女性ホルモン・エストロゲンの働きを助けてくれるそうです。


タンパク質


チーズ、牛乳、魚、卵や肉、鶏肉など
タンパク質もまた、プエラリア一緒に食べることで育乳効果を助けてくれる栄養となります。





食べてはいけないもの


プエラリアと食べない方がいい食べ物

また、プエラリアを飲む・飲まないにかかわらず、食べると胸が小さくなってしまうと言われる食べ物もあります。
プエラリアサプリを飲む際は、食べてはいけない食べ物についても要チェックです。

アブラナ科の野菜

カリフラワー、ブロッコリー、白菜、大根、カブなど

このアブラナ科に属する野菜には、インドールという女性ホルモンのはたらきを抑制するはたらきがあるそうです。

先ほどボロンを含む食べ物として紹介したキャベツも、実はアブラナ科の野菜ですがこちらは加熱せず生で食べれば問題はありません。


カフェイン

カフェインもまた、女性ホルモンの働きを抑制する食べ物に各当します。
身体の冷えを招きやすいので、コーヒーを飲むのもバストアップによくありません。



豆知識:そのほか薬、サプリなど


食べ物ではありませんが、プエラリアサプリを服用する際一緒に飲んではいけないものもご紹介します。

ピル(経口避妊薬)
ピルは、女性ホルモンに作用する薬であるためプエラリアとの併用ができません。

・そのほかホルモン剤
ホルモン系の薬、またその他ホルモン系サプリの服用も避けてください。
基本的に、プエラリアやホルモン剤などホルモン作用のあるものを同時に飲むのは良くないです。


プエラリアを服用する際は、食べ物にも気を配ることができればその効果は倍増するかもしれません。
また、食べてはいけない食べ物についてもよく知っておけば、バストアップに失敗することがないでしょう。

「プエラリアを飲んでいるのに、全然変化がない…」

その原因は、意外と普段食べている食べ物にあるのかもしれませんよ?




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