バストアップクリームを使って育乳マッサージ!効果をUPするには?

育乳マッサージで胸が大きくなる?

 

バストアップクリームとマッサージ

 

バストアップの方法は、世の中にたくさんありますよね。
中でも、手軽に始められるバストマッサージはバストアップの方法としては基本となっています。

 

バストマッサージは、バストの血行を良くし必要な栄養を運びやすくする効果があります。

 

そして、バストマッサージを行う際に使用するバストアップクリーム
マッサージをさらに効果的なものにするには、バストアップクリームに含まれる成分がとても大切です。

 

今回は、簡単にできるマッサージと、バストアップクリームについてまとめました!
バストマッサージの本当の役割を理解して、効果的なマッサージ方法とバストアップクリームについて知っちゃいましょう!

 

当サイトおすすめのバストアップクリームランキングもあるのでそちらも見てみてくださいね。

 

 

バストの構造とは?その役割を解説

 

バストサイズは気になるけど、実際に胸がどんな要素で出来ているか知っている方は少ないと思います。
まず、バストがどんな構造をしているか、どんな役割を担っているかを説明していきます!

 

バストアップクリームとマッサージ方法!バストの構造

 

乳腺

乳腺はバストアップにかなり重要な部分。乳腺は女性ホルモンの働きによって刺激されます。
生理中などに「バストが張ってきた」などという症状がありますが、それは女性ホルモンの分泌量も増え乳腺も発達している時期だからなんです。
バストの脂肪は、乳腺の周りに付くようになっているので、乳腺を発達させることがバストアップには非常に大事になってきます。

 

 

脂肪

乳腺を守る働きがある脂肪は、バストのサイズを大きく左右する部分。
日本人のバストは脂肪が90%乳腺が10%でできていると言われており、柔らかく仰向けになると脇に流れやすいといった特徴を持っています。
大きな割合を占める脂肪を増やしてあげることで、バストアップも効率化します。

 

 

クーパー靭帯

クーパー靭帯はコラーゲン組織で作られており、乳腺や筋肉と皮膚を繋いでバストを支えています。
バストが垂れずにいるのは、クーパー靭帯がバスト全体を重力に逆らいながら支ええてくれているからなんです。

 

バストの重要な役割をしている、クーパー靭帯ですが実はかなり繊細で傷つきやすいといった特徴を持っています。
クーパー靭帯は伸びてしまったり切れてしまったりすると元には戻りません
激しい運動でバストが揺れすぎたり、強すぎる力でマッサージをしただけでダメージを受けてしますので、
クーパー靭帯を守りながら、いかにバストケアするかが美しいバストには大切になってきます。

 

 

大胸筋

バストの土台となるのが大胸筋
大胸筋は鋤骨のうえにある筋肉で、バストのふくらみの土台となり、重さを支える役割をしています。
大胸筋が鍛えられることで、バストの下垂を防ぎ、バストトップが上向きでなハリのあるバストを作ることができます。
バストが上向きになれば、見た目もわかわかしい印象に!

 

 

皮膚

バストの見た目やハリにかかわってくるのが、皮膚です。
皮膚に潤いやハリが無くなってしまうと、バストも貧相なイメージになってしまいます。
触りたくなるような弾力のあるバストには、肌のお手入れもかかせません。

 

 

 

それぞれに働きかける!マッサージの方法をご紹介

 

それでは、ご紹介したようなバストの各部位に効かせる、マッサージ方法をご紹介していきます。
どれも簡単にできるものなので、実践しながら見て行ってくださいね。

 

 

簡単にできるバストマッサージ

 

乳腺を発達させるマッサージ

 

バストアップクリームとマッサージ方法乳腺1

 

1.左胸の上部に、右手をやさしく当てる。左右10回。
2.上部に右手をやさしく当て、左胸のを左手でやさしく支える。左右10回。
3.両手で同時にアンダーバストのラインにそってくるりとマルを描くように優しくマッサージする。左右10回。

 

 

脇と背中の脂肪を集めるマッサージ

 

バストアップクリームとマッサージ方法脂肪1

 

1.片手を上げ、二の腕からバストのほうに脂肪を集める。左右10回。
2.背中からバストのほうに脂肪を集める。左右10回。
3.両手でバストの下から上に持ち上げるように、バストをさすり上げるようにマッサージする。左右10回。

 

 

リンパの流れを良くするマッサージ

 

バストアップクリームとマッサージ方法リンパ1

 

1.バストの中心から乳房の下の膨らみにそって手の平を当てて、脇の下へと向ってリンパを流す。左右5回。
2.バストの上部も同じく、中心から乳房にそって脇の下へと向ってリンパを流す。左右5回。
3.バストの下部も両手を使って、鎖骨に向って上に動かしてリンパを流す。左右20回。

 

 

クーパー靭帯が切れてしまったら

 

バストアップクリームとマッサージのクーパー靭帯

 

上でも説明したように、クーパー靭帯は1度切れてしまったら元には戻りません!
修正や再生が難しいからこそ、これ以上クーパー靭帯が切れないようにケアしていきましょう。

 

・サイズの合ったブラを付ける
・就寝時はナイトブラをつけてあげる
・大胸筋を鍛えてあげる

 

バストを揺らしてたり、脇に流れたりしないように、バストを支えてあげることが大切です。

 

また、マッサージの際にはクーパー靭帯を傷つけないように注意してください。
クーパー靭帯はバストの土台となる大胸筋とも繋がっているので大胸筋もしっかり鍛えてあげましょう!

 

 

大胸筋の鍛え方

 

プッシュアップ

バストアップクリームとマッサージのプッシュアップ

 

1:手を肩幅くらいの幅に広げ肘を外に向けます。
2:膝から頭まで一直線になるようにお尻を落とします。
3:胸を張り、肘を外に曲げながら体を沈めていきます。
4:胸が床に触れたら一気に腕を伸ばして元の姿勢に戻ります。

 

10回繰り返し3セット
筋肉が少ない方は、まずは膝を床につけながら始めることをおすすめします。

 

 

ダンベルフライ

バストアップクリームとマッサージのダンベルフライ

 

1:ダンベルを両手に持って、仰向けになります。
2:肘を肩の真横に広げ息を吸います。
3:息を吐きながら、そのままダンベルを胸の上にくるように上げます。
4:ダンベルをゆっくりと、ヒジが90度になるまでしっかりと下げます。

 

10回繰り返し3セット

 

 

さらに効果をUPさせるバストアップクリーム

 

マッサージに使用するバストアップクリーム

 

ご紹介したようなバストマッサージを行う際は、バストアップクリームを使用することをおすすめします。

 

バストアップクリームをマッサージの際に使用するメリットとしては

 

・育乳成分が配合されているバストアップクリームで、バストアップが効率的にできる
・バストアップクリームを使用すること、滑りが良くなるのでマッサージがしやすくなる
・バストの皮膚表面がバストアップクリームで保湿されるので肌の潤いがUPする

 

などがあげられます。
マッサージにバストアップクリームを使用する際は、その配合されている成分がとても大切になってきます。

 

 

バストアップクリームに配合されている育乳成分

 

プエラリア
プエラリアは言わずと知れたバストアップ成分、強力な植物性エストロゲンを豊富に含んでいるので乳腺の発達に効果的です。
またプエラリアは女性らしさをプラスしてくれる成分なので、メリハリあるグラマラスボディーへと導いてくれます。

 

ボルフィリン
ボルフィリンには塗った部位の脂肪組織の分化を促進して、脂肪細胞を増殖させる効果があります。
ボルフィリンをバストに塗ることで、バストの脂肪細胞が増殖してバストアップにつながるのです。

 

 

バストアップクリームに配合されている美容成分

 

肌をすべすべにする成分
セサフラッシュ/オリゴペプチド/チガヤ根エキス

 

ハリと潤いに効果的な成分
レチノール/シラノール/コラーゲン/加水分解シルク/セラミド/ヒアルロン酸/シアバター/スクワラン/アルジルリン/高分子シルク/プラセンタ/オシリフト/シンエイク

 

美白効果のある成分
アスタキサンチン/アルブチン/アプレシエ/VCIP

 

 

このような成分が配合されたバストアップクリームをマッサージの際に取り入れれば、バストアップの効果もさらに期待が高まるでしょう。
バストアップクリームのは値段が高ければ高いほど良いという訳ではありませんが、安すぎるバストアップクリームに配合されている成分は品質が良くなく効果も感じにくい場合があるので注意しましょう。

 

すでにバストアップクリームを購入している方、これからバストアップクリームの購入を検討している方は、その商品にどんな有効成分が配合されているかチェックしてみてくださいね。

 

 

人気のバストアップクリームをご紹介

 

バストアップクリームとマッサージ方法まとめ

 

今回は、バストアップに効果的なバストマッサージ方法と、使用するバストアップクリームについてご紹介しました。

 

まずは、ご紹介したような簡単なバストマッサージを日々のケアに取り入れてみてくださいね♪

 

 

どんなバストアップクリームを購入しようか迷っている方は、当サイトのおすすめランキングも覗いて見てください。
自分にぴったりのバストアップクリームを見つけて理想のバストを手に入れちゃいましょう!

 

 

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